Você não procrastina porque é imperfeito, você procrastina porque acha que não é

Sumário: a cura para sua procrastinação é aceitar que é imperfeito, não ter mais disciplina.

Ao longo da minha vida fui confrontado com uma infinidade de livros sobre produtividade, alguns úteis como, “Make Time” do Jake Knapp e John Zeratsky. Outros nem tanto, prefiro nem mencionar. O problema é que mesmo nos melhores livros, de certo modo era como se eles apontassem a procrastinação como alguma doença que toma conta do seu corpo e que o único remédio fosse doses cavalares de disciplina. Embora sempre estivesse cético sobre, me parecia razoável e a maior parte do tempo eu tentei lidar com a ansiedade de começar um novo projeto, fazendo isto.

Um dia, exausto e ansioso eu cheguei a uma conclusão inevitável, afinal, “Loucura é continuar fazendo as mesmas coisas e esperar resultados diferentes”. Porque não se leva em conta o humor da pessoa? Como ela se sente naquele dia em específico ou quem sabe o fato de que ela estudou durante a semana inteira. Nesse sistema eu notei que errar, falhar é algo comum. Essas falhas geram frustração e te levar a desistir de projetos, sonhos ou mesmo de um texto.

Então para começar, era importante tornar “falhar” algo tão raro quanto possível. Foi onde esbarrei no sistema MTO. Nesse sistema, ao invés de jogar um jogo do tudo ou nada, você separa os objetivos da tarefa que quer concluir em três níveis; Mínimo refere-se ao que você sabe que consegue fazer, mesmo nos piores dias. Alvo (Targert) é o que precisa ser feito, seria o planejamento ideal. Para dias ainda mais animados,você poderia fazer muito mais que o previsto (O). Digamos, se você planeja começar a estudar programação. Você poderia ter um mínimo de três horas por semana, quem sabe uma meta de cinco horas e no cenário mais que perfeito isto poderia chegar a oito. Claro, esses valores devem sempre considerar a sua realidade. Como disse antes, o objetivo é falhar, tão menos quando for possível. No texto, “Como aprender Inglês com metas que fazem sentido”, eu expliquei como uso o sistema MTO para aprender idiomas.

Mas isto não seria o oposto de ser ambicioso? Veja, se tem algo que eu particularmente sou é ambicioso. Acontece que, quando você torna a autodisciplina um processo sufocante no qual errar é inaceitável, você ignora que algumas pessoas suportam doses controladas de disciplina, talvez menos do que elas acreditam que suportem. Encontrar a forma correta e que respeite suas limitações é também uma forma de disciplina.

Hoje, me sinto mais leve em termos de planejar meus projetos de aprendizado, fico feliz em ignorar conselhos intratáveis e que tentei implementar no passado como, “comecei pela coisa mais difícil”, se eu ousar fazer isto todos os dias, a minha ansiedade tomará conta de mim tão rápido que eu não possa perceber. Prefiro misturar a dificuldade das tarefas que importam para mim como um sanduíche, algo como; simples, complexa, simples, simples, complexa, isto ajuda a criar movimento. Mas naqueles dias, nos quais eu sabia menos sobre mim do que sei hoje, um ingrediente parecia não estar concordando com tudo isto. A produtividade.

Alguns entendem produtividade como, “fazer mais coisas”, eu não. Desde de que o nosso tempo é limitado, produtividade é sobre fazer menos coisas, mas que são mais importantes e estão alinhados com nossos valores. Eu pratico diariamente esta filosofia. Não uso listas de tarefas, tenho um board no Trello onde mantenho três cards; aberto, fechado e em andamento. No fechado, ficam três grandes projetos. Não adiciono mais projetos até que eu finalize um deles. No card aberto estão todas as coisas que quero fazer na vida, este nunca ficará vazio. Finalmente uma lista com tudo o que eu fiz antes (ou a maior parte).

Fig2. ILUSTRAÇÃO de como eu uso Trello (fonte: autor)

Falando sobre fazer coisas, o hábito de manter uma lista com as coisas que você fez, para dar uma olhada às vezes é algo recomendável. Sempre começamos o dia em débito com a produtividade, apesar do esforço que fizemos. Mude isto, comece a avaliar o que fez até aqui!

A última peça deste quebra-cabeça seria começar. Este é o vilão por trás da sua procrastinação. Tome como exemplo o seguinte: Se estiver lendo este post mas nunca escreveu um artigo para DIO uma das razões é o receio de que não ficará bom, que não terá palavras o bastante ou comentários, que seja. Percebe? Não é que você seja um preguiçoso crônico, é insegurança. Insegurança que nasce da necessidade estranha de ser perfeito. 

A perfeição atua em três momentos, vamos pensar na escrita; quando você começa, na metade e no final. Quando você tem uma ideia e tira ela do papel, você começa a ficar desconfortável com o resultado. O que é engraçado, a ideia simplesmente não está completa, por isto ainda é ‘feia’, ou ‘ruim’. Quando você termina, você se sente inseguro mais uma vez, começa a ajustar e ajustar e não tem fim.

O perfeccionismo pode surgir em várias áreas, em vários momentos, lidar com ele requer entender a si. Não há fórmulas definitivas. Por exemplo, em relação a escrita eu aplico a regra dos 70%, quando me sinto inseguro sobre o resultado do meu texto. Entenda que ser perfeccionista não é sinônimo de ser esforçado. Ser perfeccionista é ignorar o mundo como ele é; imprevisível.

Não é algo que você superar do dia para noite, é uma jornada. Eu mesmo ainda cometo esses “erros”, a diferença é que eu noto eles. Eu não espero situações ideais para começar um projeto, eu atuo imediatamente. Porque a ação leva a motivação, não o contrário.

Entenda que, quando se sente paralisado pela ansiedade de começar um projeto novo, a sua mente está em um modo de pânico, exigindo algo que você não é, perfeito. Reflita sobre isto, você não é preguiçoso por descansar um dia em seus estudos, descansar é uma habilidade tão importante quanto qualquer outra e desde de que a vida é sua, não há tal coisa como estar atrás.

Aliás, não tente praticar nada do que foi dito neste texto. Não siga cada método rigorosamente. Porque isto é apenas mais perfeccionismo! Não percebe? Cada novo texto que lê, livro ou vídeo que assiste faz parecer que, “agora vai ser diferente, amanhã eu mudo”. Não é assim que funciona, guarde estas palavras no seu coração, não anote em seu diário caro ou no app de notas. Se lembrar amanhã, pratique, e depois e depois… se der “sorte” um dia vira um hábito.

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Nota do autor

• Seja paciente sobre possíveis erros gramaticais, a julgar pela recorrência deles você sabe o quanto eu usei o ChatGPT ou qualquer outra ferramenta para escrever o mesmo.
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