O Impacto das Emoções

Já parou para pensar como nossas emoções afetam várias áreas da nossa vida? Elas podem afetar nossa atenção, memória, aprendizado, tomada de decisão, relacionamentos, saúde física e mental, criatividade e performance, consequentemente, nossa produtividade.

Se estamos preocupados, com muitas coisas na cabeça, não conseguimos memorizar bem ou mesmo aprender, devido à memória já estar ocupada. Pense em um recipiente cheio de grãos: não adianta colocar mais grãos, eles transbordarão por não haver mais espaço. Com o nosso cérebro ocorre algo parecido e para evitar essa superlotação, precisamos aprender a lidar com nossas emoções e arrumar a "bagunça" antes de querer colocar algo novo nesse espaço.

Primeiramente, emoções em si não são boas ou ruins, cada uma possui sua finalidade. Boa ou ruim é a atitude que decidimos tomar em relação a elas. As nossas emoções são necessárias, são alertas para nos manter vivos e bem. No entanto, precisamos ter controle sobre elas para que sua finalidade seja cumprida e para isso, fazemos uso da inteligência emocional. 

A inteligência emocional é um tema que vem sendo amplamente debatido e estudos mostram que podemos desenvolve-la, graças a neuroplasticidade, que é a capacidade do nosso cérebro continuar fazendo novas conexões neurais, que significa que continuamos aprendendo e desenvolvendo competências ao longo da vida. Sendo assim, podemos aprender como gerenciar nossos pensamentos, emoções e comportamentos.

No diagrama a seguir, podemos observar como nossos pensamentos, emoções e comportamentos se conectam e se influenciam. 

Logo, podemos concluir que ao direcionar nossos pensamentos rumo aos nossos objetivos, podemos guiar nossas emoções e comportamentos. Ao melhorar comportamentos também teremos pensamentos e emoções mais positivas. E assim, teremos mais qualidade de vida.

Para se informar mais sobre o tema, indico a leitura do livro Mindset: a nova psicologia do sucesso, da Carol S. Dweck.