Lidando com o aprendizado e TDHA. Dicas que posso passar, como pessoa nesta situação, para outras pessoas com dificuldades com o aprendizado e foco.

Breve história: Só agora iniciei a me inteirar na plataforma da Dio (mesmo tendo conta desde que isto aqui era só mato, e pagando o DIO PRO a uns bons meses), pois havia interesse em algumas excelentes oportunidades que a plataforma oferece para preencher lacunas que estavam em aberto (como as horas para entregar para a faculdade, ou então, me especializar na área, e até mesmo, poder me profissionalizar), pois convenhamos, o mercado na área de tecnologia é uma área exigente, e que cobra sempre aperfeiçoamento e atualização constante! E como pude observar no meu ex-trabalho com vários colegas no time que eu trabalhava como Suporte Helpdesk, não adianta ser só formado se você não tiver conhecimentos excelentes, que você acabará sempre com o mínimo na área.

Bom, seguindo a breve história introdutória, além de fazer faculdade (semestre final, ouvi um amem?), cuidar de uma casa, cuidar de dois animais de estimação, trabalhar, tocar projetos pessoais, planejamentos, contas, eu ainda preciso, bem, estudar mais!

Faz muito tempo que faço faculdade (comecei com Sistemas de Informação), onde fiz 4 semestres, e eu fui percebendo que eu não estava aprendendo absolutamente nada, estava fazendo o mínimo para passar, mas eu até atribuía a questão ao cansaço, pois trabalhava a 60km da minha casa, a faculdade ficava a 50km do meu trabalho, e da faculdade mais 60km até a minha casa, saía para o trabalho as 7 da manhã e chegava 00:30 da faculdade, então comecei a buscar formas de aumentar o meu tempo de descanso, então, me mudei para o lado do trabalho, e depois de um tempo, mudei de instituição para uma mais próxima, mas ainda assim, percebia que eu não estava conseguindo acompanhar o raciocínio lógico da coisa.

Bom, tranquei tudo e entreguei para o universo, estava contente com o salário que recebia na época, mas fui demitido, e depois demitido de novo, e depois, iniciei uma nova faculdade e mais notas baixas e surpresa, demitido mais uma vez, e eu não conseguia compreender o motivo, mas, de certa forma, a entrega estava sempre sendo afetada por algo, até que então, comecei a explorar por qual o motivo que eu não estava conseguindo focar em absolutamente nada!

E para a minha surpresa, após muito acompanhamento com psiquiatra e neurologista, fui diagnosticado com Déficit de Atenção, ou TDHA com hiperatividade, como preferirem.

Após compreender isto, optei por iniciar o tratamento com medicamentos específicos para isto, mas não se pode entregar a sua sanidade, sua saúde e seu físico a expectativa de que os remédios serão mágicos e mudarão a sua vida, pois como diria minha médica, isto é apenas 50% do percurso, a outra parte cabe a sua boa vontade de querer mudar.

Desde então, venho percebendo uma melhora significativa, que claro, implica de diversas mudanças de hábitos, e a primeira e melhor dica que eu posso dar para vocês é: Um quadro branco pode ser o seu melhor amigo!

Sério, precisei criar formas de organizar o meu dia a dia, pois a rotina nesse caso, é de extrema importância, e nada melhor que um quadro branco para externar tudo o que você pensa que precisa fazer em um dia, em uma semana ou mês, pois você acaba passando isto para algo em que você pode ser constantemente lembrado, de que existe uma meta, existe uma programação a ser seguida.

A minha segunda dica é: Não se prenda a uma rotina se não dá certo para você! Um quadro branco (ou de giz, o que preferir) não deve ser algo que é escrito em pedra, geralmente, um apagador resolve o seu problema! A experimentação é a alma do negócio e neste caso, se não deu certo o seu cronograma na semana, quem sabe não está na hora de se sentar em frente ao seu quadro e rever o que deu certo, o que não deu, o que pode melhorar? Seja dinâmico, e principalmente, seja gentil consigo mesmo, não se coloque em situações que irão lhe forçar e cobrar demais para não se sabotar e colocar para baixo, e fazer desistir de tudo ou postergar.

Terceiro: Persistência meu caro! Eu estou nesta fase, diariamente tenho colocado hora para acordar, hora para dormir, hora para trabalhar, hora para estudar, e ficar dentro destas linhas tem sido difícil, bem difícil, mas tenho persistido nisto, pois sei que o formato atual do meu cronograma é o que o meu corpo pode acompanhar melhor, e também não interfere na rotina da minha casa e da minha família, mas lembre-se que persistência é diferente de se colocar de 0 a 100 em um dia, vá de vagar, não se cobre tanto na fase de adaptação a sua rotina.

Quarto: Acho importante citar, às vezes, vale a pena voltar a estaca zero! Bom, eu estudei várias vezes em outras plataformas, Javascript básico, além de lógica de programação, algoritmos e todo o combo inicial, e me coloquei estudando algumas coisas que estavam como “Avançado” ou “Intermediário”, e posso afirmar, comecem pelo básico se vocês estudaram algo a muito tempo e não estudaram mais! Volto a bater na tecla, não se coloque em situações que lhe coloquem para baixo, aproveite as pequenas conquistas como o seu primeiro “Hello World” em uma nova linguagem, ou então naquela linguagem que você não via faz tempo!

Quinto: Você realmente precisa estudar 5 cursos diferentes ao mesmo tempo? Eu com muita luta aprendi que não, 1 bem-feito é melhor do que 5 não feitos, crie um cronograma, converse com DEVs, aqui na plataforma mesmo tem várias pessoas maneiras dispostas a lhe apoiar, pense, qual é o seu objetivo? E depois desenhe um cronograma de cursos que precisa para chegar aonde quer chegar, e dê um passo de cada vez!

E por último, não desista de você mesmo! Se acha que está difícil, procure ajuda profissional, o diagnóstico de Déficit de Atenção é algo que pode ser feito pelo SUS e exige um pouco de tempo e paciência, mas não deixe que está condição diga quem é você, você é você, e isso que importa! Lembre-se que a chave de qualquer tratamento e sucesso no que busca é você ter a força de vontade, o querer!

E como uma nota de rodapé: As vezes, você só está cansado mesmo, está estressado, está sobrecarregado, e é normal ter sintomas equivalentes ao Déficit de Atenção, nesse caso, todas as dicas se valem também, sei que para grande maioria é impossível se mudar para próximo do trabalho, ou diminuir o ritmo! Mas se dê uma chance de planejar a sua semana, o seu mês, encaixando tudo dentro da sua realidade, eu mesmo migrei absolutamente tudo para o home office. Colocando tudo no papel e entendo as horas que você tem disponível, você conseguirá colocar metas de estudo, projetos e outras coisas que deseja!

Não esqueça de separar um tempo para descansar e se divertir, seja ler um livro, seja fazer algum exercício, mas é importante ter um momento de descompressão para descansar o seu cérebro um pouco, e seguir para os próximos desafios!