Saúde Mental: Burnout e Seus Indicadores

A saúde mental é algo ao qual devemos estar sempre atentos, tanto em relação a nós mesmos quanto às pessoas ao nosso redor. No entanto, o que exatamente é o burnout?

A definição clássica de burnout é a incompatibilidade entre as demandas impostas pelo nosso trabalho e os recursos disponíveis para atender a essas demandas.

Existem quatro sinais principais que podem indicar que você está esgotado:

- Exaustão: Assim como acontece quando nos exercitamos excessivamente, o esforço contínuo no trabalho leva à fadiga. A exaustão pode ser resultado de esforço emocional, cognitivo e físico ao longo do tempo.

- Cinismo: Este é um dos principais indicadores de esgotamento. O cinismo se manifesta como um distanciamento em relação ao trabalho. É quando você não encontra mais propósito no que faz e sente que não tem mais nada a oferecer. Basicamente, é quando você simplesmente deixa de se importar.

- Despersonalização: Enquanto o cinismo está ligado ao distanciamento emocional em relação às tarefas, a despersonalização refere-se ao relacionamento com outras pessoas, sejam elas clientes, colegas ou superiores. Quando você se sente desconectado das pessoas com as quais interage, isso é um sinal claro de alerta para o esgotamento.

- Autoineficácia: Diferentemente dos dois sinais anteriores, que estão relacionados ao trabalho e às relações com os outros, a autoineficácia é mais pessoal. Ela representa a perda da crença de que você é capaz de realizar as tarefas, tanto no âmbito pessoal quanto profissional.

É crucial lembrar que, mesmo que você se encaixe em um determinado lugar, isso não significa necessariamente que você pertença a ele.