Exercite sua Resiliência

A resiliência é uma palavra que vem do latim e que significa “voltar atrás”, em física a palavra representa a capacidade de um material elástico voltar ao seu estado original após a deformação aplicada. Como uma habilidade comportamental, a resiliência é a capacidade de se recuperar após momentos de dificuldades.

Na área de tecnologia é comum existir a pressão por entregas com prazos apertados, projetos complexos e problemas técnicos que podem ocasionar estresse e desvio da visão e objetivos. Para superar os problemas e conseguir se manter no desenvolvimento do projeto, o profissional pode aproveitar a resiliência, pois, tendo a ideia de que é possível superar os problemas, é possível ter maior controle e calma sob pressão.

É importante lembrar que a resistência, apesar de se parecer com a resiliência, possui significado e efeito diferentes. Na resistência normalmente tem-se a aversão à mudança, a tendência é manter as coisas como estão, já com a resiliência é possível ter adaptabilidade às mudanças com a confiança que é possível enfrentar problemas sem perder objetivo.

Pode até parecer fácil ter resiliência, mas não é. Algumas pessoas tendem a ter mais facilidade que outras e conseguem lidar com as dificuldades de forma natural, mas é possível desenvolver e aprimorar a resiliência, para isso seguem 5 dicas:

1- Avalie a situação atual e crie metas: É importante saber onde está e onde quer chegar, assim é possível traçar metas para superar as dificuldades e até mesmo visualizar desafios que podem surgir no caminho. Pensar nas possibilidades tendem a proporcionar mais calma para enfrentar os desafios.

2- Reconheça os erros: Admitir os próprios erros normalmente é complicado, mas é partir dos erros que podemos aprender lições valiosas, essa parte proporciona um grande aprendizado, além de que esta atitude já nos coloca em situação vulnerável, o que por si só já fortalece a resiliência.

3- Mantenha-se conectado: Nutrir relações com amigos e familiares ajuda a criar uma base segura para poder aliviar a tensão. Em momentos difíceis não se afaste das pessoas, aceite a ajuda daqueles que você sabe que se preocupa

4- Seja flexível: Se manter flexível irá ajudar a estar em contato com desafios, quanto mais consegue superar, menos resistência terá para novos desafios.

5- Priorize seu bem-estar: Cuide-se de si mesmo, procure cultivar hábitos saudáveis como se exercitar regularmente, ler algum livro e até mesmo descansar. Estando bem com si mesmo proporciona melhor aproveitamento das oportunidades.

Exercite sua resiliência para tirar o melhor de si na área de tecnologia.

Pessoalmente, a resiliência é uma habilidade importante que me auxilia a ter mais confiança e coragem para enfrentar os desafios e ir em busca do meu Ikigai

#DIOCampusExpert #Turma6

Referências:

Resiliência: o que é e como construir (psicologosberrini.com.br)

Resiliência: O Que É, Significado e Como Desenvolver (uol.com.br)