Dicas para Reduzir a procrastinação

• Saiba o que você vai fazer: Ter um planejamento para que possa direcionar sua energia. Quando você sabe o que vai fazer, dificulta você procrastinar. Ex: Ter uma lista de tarefas, um calendário, ou ambos, vai te ajudar bastante e dar um direcionamento

• Planeje suas tarefas de forma detalhada: Tenha um planejamento das menores tarefas. Ex: Colocar “Estudar” em seu planejamento fica muito superficial, deixe claro com tarefas mais especificas como: o que vai estudar, a hora que vai estudar e se necessário até o local. Fracione seu planejamento nas menores tarefas possíveis

• Se não conseguir começar como planejado, apenas comece: De repente a sua primeira tarefa do dia seja algo tedioso, difícil ou que você não goste e você vai apenas deixando para depois. A dica é começar com algo que você goste e tenha prazer em fazer, isso não significa que esteja burlando seu planejamento, você está começando e o fato de começar já vai gerar gatilho para continuar. Fazer algo útil é melhor que não fazer nada.

• Faça intervalos: Eles são importantes. Se você começa uma atividade sabendo que logo terá uma pausa, mesmo que sua tarefa seja um pouco mais difícil você terá a sensação de que logo estará “livre”, isso dá um gás para iniciar algo mesmo que não seja tão satisfatório naquele momento.

• Aceite que todo começo é difícil: Tudo que você se dispõe a começar, no início vai ser mais difícil, o segredo é a persistência, colocar em prática as dicas anteriores e persistir com foco no seu objetivo. com o tempo as coisas começam a se encaixar e se tornam mais fáceis. Normalmente as pessoas tendem a desistir no início e perdem a oportunidade de chegar ao objetivo.

• No caso dos estudos, reduza as sessões: Ao invés de querer estudar 2/3h direto, faça sessões de 25/30min e uma pausa de 5/8min, o famoso método pomodoro (Vale pesquisar mais sobre o assunto).

Claro que teria muitas outras dicas e muito mais a falar sobre o assunto, mas por hoje são essas diquinhas para começar.

Por fim, não DESISTA, se precisar DESCANSE. Persista no seu sonho, só quem não desiste chegará à realização.

Sucesso à todos!!!