Dicas de como manter o foco e a disciplina nos estudos
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Por que é importante desenvolver foco e disciplina nos estudos?
O foco nos estudos colabora para que possamos compreender melhor aquilo que estamos estudando e, ainda, superar nossas dificuldades. Já a disciplina contribui para a realização de projetos maiores, como ser aprovado no vestibular ou ir bem nas provas da faculdade, é basicamente, ter uma rotina bem planejada e fazer as atividades propostas.
Os pensamentos podem se desviar durante os horários de estudo, o que atrapalha o processo de aprendizagem. Por isso, estudar deve se tornar um hábito, visto que a disciplina colabora para a manutenção do foco.
Caso um indivíduo perca o foco rapidamente ao assistir a uma videoaula, por exemplo, uma boa estratégia pode ser deixar de ter uma postura de observador, passando a anotar os pontos principais em um caderno. Já se ele não consegue aumentar sua proficiência em um idioma com a leitura de livros, por exemplo, pode buscar jogos ou filmes.
Algumas dicas de como manter o foco e a disciplina:
- FAÇA UM PLANO DE ESTUDOS: Manter a organização é um dos principais passos para ter bons resultados com os estudos. Mas, antes de mais nada, vocês devem ter um propósito claro e definido. Após definir uma meta, devem elaborar um cronograma de estudos para que possam ter uma rotina.
- INTERCALE AS DISCIPLINAS: O estudo intercalado é uma ótima técnica para manter o foco, principalmente quando há um grande volume de temas e uma diversidade de matérias. Nesse sentido, podemos intercalar seus horários de estudo com disciplinas de áreas do conhecimento diferentes.
- PLANEJE PEQUENAS PAUSAS (GERENCIE SEU TEMPO): Manter o foco e a disciplina não significa passar muitas horas estudando sem parar. Geralmente, o tempo que conseguimos ficar focados é pequeno no início. Por isso, devemos criar uma rotina de estudo dividida em blocos de 20 a 30 minutos, com pequenas pausas entre esses períodos. Na medida que estudar for se tornando um hábito, podemos aumentar o tempo destinado aos estudos.
- ORGANIZE SEU ESPAÇO DE ESTUDOS: Fatores como temperatura agradável, silêncio, conforto e boa iluminação podem nos ajudar a manter o foco nos estudos. Por isso, é fundamental escolher um local adequado para se dedicar.
- DESLIGUE OS APARELHOS ELETRÔNICOS: Há muitas distrações que atrapalham o desenvolvimento do foco e da disciplina, como estudar com o celular ao lado. Isso porque, a cada mensagem recebida, desviamos a nossa atenção, demorando a retornar ao estágio de concentração anterior. Portanto, o ideal é desligar todos aparelhos eletrônicos que possam distraí-lo durante os estudos, como o celular, o tablet e a televisão.
Erros cometidos para quem deseja aumentar o foco e a disciplina:
- NÃO DESCANSAR.
- TER UMA ALIMENTAÇÃO DESEQUILIBRADA.
- NÃO MANTER A ROTINA D ESTUDOS.
