Como Estudar Menos de Forma Inteligente
Estudar é uma atividade de extrema importância em sua carreira profissional e na vida de modo geral, uma vez que a evolução nos tornou seres curiosos e capazes de aprender, assim como de disseminar conhecimento.
Mas verdade seja dita a tarefa não é mais fácil só porque a evolução nos equipou com alguns traços específicos. Estudar de forma eficiente e eficaz é uma habilidade que precisa ser aprendida por si só.
Bora pro Youtube
Marty Lobdell, professor de psicologia por 40 anos no Pierce College em Washington, registrou no YouTube a palestra "Study Less Study Smart", sendo um dos vídeos mais vistos sobre o tema com mais de 19 milhões de visualizações. Nela, o professor apresenta algumas dicas que com certeza podem servir como ferramentas valiosas para adicionarmos a nossa própria rotina de estudos. Trago abaixo um resumo bem objetivo das principais dicas apresentadas pelo professor.
Estude fazendo pausas
Marty começa a palestra com uma questão para os presentes: "Por quanto tempo um estudante médio consegue se manter concentrado e efetivamente aprender o conteúdo estudado?". Basicamente ele quer saber quanto tempo leva, desde o momento que você começa a ler um livro, por exemplo, até você ter a percepção que sua mente já está pensando em outras coisas. Com alguns palpites como de 5 minutos até por volta de 4 horas, Marty então revela que um estudo mostrou, que na média um estudante consegue se manter concentrado no estudo que está realizando por 25 minutos, daí a mente passa a, por exemplo, pensar no que vai passar na TV, ou o que vou comer de sobremesa.
Normalmente, quando um estudante estabelece uma meta ambiciosa de estudo, ele mira em horas de estudo diários. Mas em um cenário em que a partir de poucos minutos desde que você começou a estudar, a capacidade de concentração é perdida, todo o esforço que você faz a partir daí é desperdiçado. Felizmente existe uma solução, um estudo demonstrou que a partir do momento em que você percebe que a atenção deslizou para fora dos estudos, realizar uma pausa para uma atividade como escutar uma música, olhar pela janela, algo que dê uma folga para o seu esforço, recupera o seu nível de concentração bem próximo ao que era no início da sessão de estudos.
Para algumas pessoas a dica pode parecer ser a descrição do método Pomodoro, no entanto, Marty não faz menção ao mesmo, e deixa aberta ao estudante a função de definir o tempo de estudo e de pausa. Ele ainda adiciona uma cereja no bolo: prepare uma grande recompensa para o final dos estudos do dia. Algo que lhe traga prazer e satisfação. Mas não trapaceie, a recompensa só pode vir após concluído os estudos.
Crie um local exclusivo para os estudos
Agora chegou a vez do professor atacar aqueles que gostam de estudar em lugares não certamente apropriados para os estudos. O alerta é que grande parte do nosso sucesso em capacidade de concentração é determinado pelo ambiente em que nós estamos, e um ambiente não apropriado pode conter diversas formas de desviar nossa atenção da tarefa em mãos.
Calminha antes de querer ir lá e deixar um comentário no vídeo como: "Mas eu só tenho "x" local para poder estudar 😡". Nosso querido professor traz uma solução baseada em outro estudo: foram dados a um grupo de estudantes, abajures, e lhes foram ditos para quando chegasse o momento do estudo eles usassem esses abajures, mas somente durante os estudos eles poderiam ser acionados, eram abajures de estudo. A partir desse momento uma conexão foi estabelecida, que indicava inconscientemente ao estudante que aquele era um momento de manter o foco e concentração nos livros. O resultado foi um considerável aumento no rendimento escolar devido à capacidade de concentração aumentada.
A relação com algum objeto que crie uma conexão entre o modo "tô de boas" e o "focadasso" é a carta na manga apresentada pelo professor para estabelecer um ambiente exclusivo para os estudos.
Estude de forma Ativa
"Ok, temos organizado nosso ambiente e estruturado como vamos estudar, mas Marty, como vamos de fato aprender o que estamos estudando?" Ótima pergunta porque esse é o próximo tópico que o professor aborda.
O processo de absorção de conhecimento, como leitura ou assistir uma aula, é algo passivo. Realçar um trecho do texto que você está lendo, fazer uma anotação, e então tentar memorizar palavra por palavra, muitas vezes acaba não sendo a forma mais eficaz de se fixar o conhecimento. Primeiramente devemos distinguir se estamos estudando um fato ou um conceito.
Um fato é algo concreto e estabelecido, como os nomes dos órgãos do corpo humano, isso é algo que não muda. Aqui vale a pena usar a memorização e suas técnicas.
No entanto, em se tratando de conceitos, como a função que cada órgão realiza dentro do corpo, é algo que pode ser descrito com expressões diferentes. Memorização por si só não é a melhor forma de se aprender conceitos, visto que seu valor está em realmente entender o assunto. E a melhor forma de dominar um conceito é encaixando ele dentro de sua própria mente, expressando ele de uma forma que é pertinente à sua realidade. Experimente olhar para o céu e descrever o conceito que você está estudando em seus próprios termos. Você vai ter que girar as engrenagens da caxuleta para reconstruir o significado do conceito, agora com o seu tempero especial. Essa é a parte ativa. Para ajudar a fixar mais ainda, tente ensinar à alguém sobre o conceito que você estava estudando, se você conseguir fazer outra pessoa entender sobre ele, é sinal que você também já entendeu 😁.
Marty também faz menção à algo que eu pessoalmente prezo bastante, a importância de uma boa noite de sono na fixação de conhecimento. Então, se você quer tirar o máximo de proveito dos seus estudos, contar carneirinhos também deve ser incluído na sua rotina 🐑.
Fica a dica
Essas foram as dicas que eu pessoalmente achei mais importantes, mas o professor incluí algumas outras, vale muito a pena dar uma conferida em sua palestra 😉.
